影像閱讀法的技巧
七個(gè)讓你掌握影像閱讀法的技巧
怎樣才能讓影像閱讀成為你生活的一部分呢？
1、讀的時(shí)候，按照第一頁的建議(愛因斯坦)來讀
這看起來好像不重要 波動速讀，但事實(shí)上卻是很重要的。當(dāng)你按照書上的建議讀法進(jìn)行閱讀時(shí)，你就會發(fā)現(xiàn)通過短而多次的閱讀，你節(jié)省了大量時(shí)間，并且不是沒效率地一個(gè)一個(gè)字地去讀作者寫的字。如果你知道你想要的信息是什么，你根本沒有必要去讀作者所寫的一個(gè)字。書中第一頁的讀法就給你一個(gè)嘗試影像閱讀思維形態(tài)的機(jī)會。
2、當(dāng)使用自學(xué)課程錄音帶時(shí)，記得使用手冊(中國只有書，這條沒必要翻譯了)
3、在讀完之后，做書上的5天測試練習(xí)(118頁)
這是讓你掌握影像閱讀法最快速的方法之一。重復(fù)這個(gè)步驟，用在3~5本書上，你會發(fā)現(xiàn)和體驗(yàn)到短而多次的閱讀使你獲得逐漸加強(qiáng)的理解力。作為一個(gè)初學(xué)者來說，你可以很容易地只花費(fèi)1/3 時(shí)間閱讀一本書。所以，當(dāng)你拿起一本書做“5天測試”的時(shí)候，先想一想，如果用以前的方法讀，我需要花多少時(shí)間呢？就這本書來說，根據(jù)我們的調(diào)查，一般人大概花6至12小時(shí)來閱讀。在做完“5天測試”的所有內(nèi)容后，你可能會想再花些時(shí)間來讀，這沒關(guān)系。在獲得所有你想要的內(nèi)容之后，再比較一下和原來的閱讀法相比，你所花費(fèi)的時(shí)間，得到的東西，有更多嗎？
4、作為一個(gè)初學(xué)者，你必須老老實(shí)實(shí)地應(yīng)用所有的步驟，別偷懶!
做所有的步驟，這不會花你多少時(shí)間。這就像學(xué)開車一樣，當(dāng)你第一次開車的時(shí)候，你必須時(shí)時(shí)想著要怎么開，下一步要做什么，要按什么鍵，要看后視鏡，要剎車.....在一段時(shí)間的訓(xùn)練和使用后，一些開車的步驟就變成了你的習(xí)慣，讓你很容易地就完成了。檢視一下最后面的閱讀步驟總綱，按照上面說的每一步去做，你就會得到最好的結(jié)果。如果沒有結(jié)果，就看看你是不是漏做了哪些步驟。請有意識地去覺察使用后有何不同。
5、當(dāng)你進(jìn)入“加速學(xué)習(xí)狀態(tài)”時(shí)，不要花費(fèi)超過3分鐘的時(shí)間
太多的初學(xué)者花太多的時(shí)間在進(jìn)入“加速學(xué)習(xí)狀態(tài)”。進(jìn)入“加速學(xué)習(xí)狀態(tài)”的步驟是很簡單的，“3，肌肉放松 2,精神上放松，感覺心情很平靜 1、進(jìn)入了加速學(xué)習(xí)狀態(tài)”感受一下這種狀態(tài)的感覺(多去感覺，這樣可以讓你越來越快地進(jìn)入狀態(tài))，然后默念你的目標(biāo)和肯定語句，開始用影像閱讀法翻書。在讀的過程中，狀態(tài)是會改變或消失的，沒有關(guān)系。因?yàn)椤凹铀賹W(xué)習(xí)狀態(tài)”其實(shí)是為你做活化那一步驟做準(zhǔn)備的。在“影像閱讀”這一步驟時(shí)，你使用軟眼，看到懸頁后，你的眼睛會很放松，這使你的整個(gè)精神自然地放松了，這和肌肉上的放松是一樣的。
6、如果你還沒有掌握好影像閱讀，請不要把它用在考試的材料上
“為了考試，我一定要掌握這部分的內(nèi)容”，這會帶給你壓力，干擾你學(xué)習(xí)影像閱讀法。如果你自認(rèn)為還沒有掌握好影像閱讀法，那要如何應(yīng)對考試呢？可以應(yīng)用影像閱讀法的一些技巧，像“等待成熟”，在讀書的中間做一些簡短的休息(千萬不要連續(xù)學(xué)習(xí)幾個(gè)小時(shí))，還有像思維導(dǎo)圖。思維導(dǎo)圖是復(fù)習(xí)的最佳工具，復(fù)習(xí)的速度會比普通的筆記快了不知多少倍
7、使用一個(gè)計(jì)時(shí)器
對于想要自我超越，不斷提升自己影像閱讀能力的人來說，這是很方便的一個(gè)工具。一般人在初學(xué)影像閱讀的時(shí)候，很容易就掉入了消極閱讀的陷阱。一般的閱讀者大部分的時(shí)間都在消極閱讀，他們沒有時(shí)間的概念，好像他的時(shí)間一點(diǎn)也不值錢似的。但事實(shí)上，每個(gè)人的時(shí)間都是有限的，我們的`時(shí)間也很值錢。在考試的時(shí)候，我們也有時(shí)間的限制，你沒有時(shí)間去慢慢地讀題目，在會議的時(shí)候，我們有時(shí)間限制，在寫報(bào)告的時(shí)候，我們也有截止時(shí)間的限制。那么在閱讀的時(shí)候，我們也可以為自己設(shè)立一個(gè)“截止時(shí)間”，這讓我們真正是主動、積極地去閱讀。所以最好能使用一個(gè)定時(shí)器，來加速你的學(xué)習(xí)效率。
最后還有一個(gè)最重要的法則
超閱讀與挑讀技巧和注意事項(xiàng)
用手指在書頁的中間，從上到下快速移動，眼睛隨著手指在文字上快速的移動。
眼睛沿著段落的中間移動時(shí)，其中會有某些詞語忽然引起你的注意。
這就是直覺給你的信息，告訴你“這里很重要”。
一但出現(xiàn)感興趣的內(nèi)容，不要錯(cuò)過，馬上停下來，以你可以理解的速度，大概看下這段文字
如果感覺已經(jīng)理解了，就繼續(xù)進(jìn)行超閱讀。超閱讀不需要詳細(xì)的理解文章，只要保持足夠的視野，快速的瀏覽，關(guān)注引起你注意的內(nèi)容就可以了。 記憶法論壇 整理
注意事項(xiàng)：
1、活化是在放松且集中的理想狀態(tài)下進(jìn)行的；
2、你很想知道你該跳讀什么地方，其實(shí)不需要去想，只要順從直覺就可以了。
3、針對不同的知識點(diǎn)，你可以進(jìn)行多次超閱讀，每進(jìn)行一次超閱讀，你對文章的理解就越深入
4、請不要“挑讀全部”，如果看的是報(bào)道，每次要看一兩段落，如果是書，就看一兩頁。
進(jìn)行書本或報(bào)道文章的活化時(shí)，用以下的方法尋找信息會更有效率。
首先思考文章的架構(gòu)，掌握作者推論的方式，也就是寫作的設(shè)計(jì)圖。
然后配合其設(shè)計(jì)形式，進(jìn)行超閱讀和挑讀。
這也就是說，看到文章的結(jié)構(gòu)，就可以判斷作者會先在開頭點(diǎn)出問題，然后在后面提出解決對策。
知道文章的結(jié)構(gòu)后，就可以忽略不必要的部分，直接閱讀需要的內(nèi)容
超速讀和挑讀的目的，是為了掌握文章的結(jié)構(gòu)，提取我們需呀的信息，在大腦歸納重點(diǎn)，進(jìn)而提高對文章的理解力和記憶力。
問題和答案
童牧同學(xué)翻譯
問：在影像閱讀的過程中，維持狀態(tài)很重要嗎？
答：是的很重要，除非你不打算吸收、活化所讀的內(nèi)容。影像閱讀時(shí)，如果不保持精神的集中，是的，資訊一樣會吸收到潛意識當(dāng)中，但同時(shí)，因?yàn)槟愕乃季w一直在游蕩，你給潛意識的暗示是：這些內(nèi)容一點(diǎn)都不重要。所以你的潛意識會毫不猶豫地把它們?nèi)拥簦谀慊罨瘯r(shí)，也就起不了作用了。
當(dāng)我在影像閱讀偶爾發(fā)現(xiàn)走神時(shí)，我不會為此而煩惱擔(dān)憂，我只是簡單地往前翻幾頁，繼續(xù)開始影像閱讀，注意力集眾默念的話語和頁面整體樣式的變化上，這讓我的意識很忙碌，沒有空閑去想別的事。如果你的思想實(shí)在是桀傲不訓(xùn)，你可以把你的閱讀的目的做為你默念的話語，或“我想知道書中有哪些內(nèi)容對我有幫助”，以激發(fā)你的動力，加強(qiáng)集中。
P.S.如果你在影像閱讀時(shí)使用腦波測定儀，你會發(fā)現(xiàn)，當(dāng)走神時(shí)，頭腦出現(xiàn)了過多Alpha波，壓制住了頭腦對資訊的連接。它將會帶給你“對于這本書，我所知道的一切只來自于預(yù)習(xí)這一步”這種感覺，影像閱讀這一步驟因此失效。
問：你說把目標(biāo)做為默念的話語，那能否把我的問題做為默念的話語呢？
答：如果你只為了尋找一個(gè)問題的答案，那么這樣是很好的。不斷地重復(fù)默念你的問題，并意識到它，一個(gè)問題已經(jīng)足夠馴服意識的漂蕩。你會發(fā)現(xiàn)，你常常在影像閱讀的半路就找到了答案。
網(wǎng)友關(guān)于影像閱讀的個(gè)人見解
昨天開始看了下影像閱讀，覺得還不錯(cuò)，于是乎就開始了影響閱讀之路�？偟膩碚f，影像閱讀的方法是非常不錯(cuò)的，基本上是預(yù)習(xí) 學(xué)習(xí)復(fù)習(xí)和歸納，和我們平時(shí)學(xué)習(xí)的方法都差不多，唯一的差別呢，就是在于它所宣導(dǎo)的核心影像閱讀的爭議。
到底影像閱讀有沒有用，用處有多大，是不是每個(gè)人都適合？這就是關(guān)鍵問題所在！
關(guān)于潛意識和意識的作用，科學(xué)實(shí)際上根本就沒有明確的答案，這其實(shí)就是牽涉到哲學(xué)上面的唯物和唯心的爭論了。世界上總是存在這種或那種無法用物質(zhì)來解釋的東西，如果你硬要說唯物是完全正確的，確實(shí)比較牽強(qiáng)，因?yàn)槟銦o法解釋所有的事情。而這些無法解釋的事情，甚至說超越了人們的理解的存在，有時(shí)候確實(shí)又在我們的身邊存在，這就構(gòu)成了我們的疑惑。“外面的人想進(jìn)來，里面的人想出去”，圍城里面帶著深厚意味的話，就是他的真實(shí)寫照。
閱讀真的是一個(gè)多方面因素構(gòu)成的東西，你的心靜不靜，你的思維活躍不活躍，你的好奇夠不夠等等都會影響到你的閱讀。所以，對于影像閱讀，它只是一種方法，能夠有這種那個(gè)機(jī)緣學(xué)會的人也許能夠獲得這種在潛意識下受益的好處，能夠享受閱讀很多書籍帶來的樂趣，但是它的作用卻并不一定有想象中的宏大。歷史上的偉人，沒有哪個(gè)說，是過目不忘，幾個(gè)小時(shí)就能讀遍并且理解運(yùn)用天下書籍的，這個(gè)特別體現(xiàn)在于理工類，需要嚴(yán)密的邏輯推理論證，這個(gè)都是屬于我們的左腦管理的。
列夫托爾斯泰說過，只有真正通過自己思考，也不是通過記憶得到的知識才是真正的知識。這句話一語中的！現(xiàn)實(shí)中的書籍可以帶來我們智力上的博覽群書，但是在我的對世界的領(lǐng)悟的慧力方面卻是真正需要我們?nèi)ヮI(lǐng)悟，去參。不管怎么說，影像閱讀法還是提供了一條與我們以前的接受的學(xué)習(xí)不一樣的道路給我們，讓我們認(rèn)識到了潛意識的強(qiáng)大之處，確實(shí)難能可貴
軟焦點(diǎn)和懸頁的技巧
你不需要依賴“懸頁”才能進(jìn)入“攝像焦點(diǎn)”狀態(tài)，它只是方法的一種。事實(shí)上在一些情況下，即使你看到了懸頁，你的眼睛可能也并沒有處于影像閱讀所需的“攝像焦點(diǎn)”狀態(tài)（軟眼）。斜視，或視線的交叉，就可以造就這種錯(cuò)誤的懸頁。（檢驗(yàn)的方法是看你的身心和眼睛是否放松，放松才是正道。）
當(dāng)你使用正確的懸頁或X法，調(diào)換為放松的軟眼時(shí)，頁面可以是模糊的，也可以是清楚的。
一種正確調(diào)換為“攝像焦點(diǎn)”的方法就是將視線定位到一個(gè)距離你約45~60cm的物體，再將書本移到你面前的30~45cm處。放松地保持著你定位在遠(yuǎn)處物體的視焦，同時(shí)注意到書本的四角。你會發(fā)現(xiàn)，你的眼睛變得很柔和，很放松，因?yàn)槟愕闹饕暰�還是架在近處的書本上的。書頁往往變得模糊，因?yàn)樗p微地飄移在視線之外。這是很正常的，因?yàn)槟愕囊暰�“穿越”了書本。你正在使用你天生的，分開的，放松的軟眼看書。
如果你已經(jīng)可以輕松地在視線“穿越”的同時(shí)看到書頁的四角,那么你就成功了，不論書頁是否模糊，這就是軟眼，你可以進(jìn)行下一步。如果不能，請?jiān)囍{(diào)整你的雙眼。要讓你的眼睛舒服，你可要在翻頁的同時(shí)一直維持著它呢。其實(shí)你視線“穿越”的距離并沒有硬性要求，它可以是書后10cm，也可以是無窮遠(yuǎn)處島上的燈塔。
也許你無論如何看不到懸頁，OK，沒有任何關(guān)系。你可以使用X技術(shù)，我建議你讓眼睛在想像“X” 的同時(shí)去注意書頁的空白部分。
熟練之后，你就沒必要通過刻意定焦遠(yuǎn)處的物體來進(jìn)入“攝像焦點(diǎn)”了，你可能可以很輕松地就做到。將視線放到書本的中央，維持“攝像焦點(diǎn)”，不必在乎是否看得到懸頁，更不用管字是否清晰，這都毫不影響效果。在你影像閱讀一段時(shí)間后，可能字會變得非常的清晰，但對影像閱讀本身來說，這毫無干系。你要做的只是簡單地讓視線“穿越”書本并放松你的雙眼，一旦你這樣做，就沒有其他的任何問題了。
如果X法對你更有效，那么請自由地選擇使用它，它和懸頁是等效的。如果想要在影像閱讀時(shí)避免意識上的閱讀，可以把書本上下顛倒(Upside down)，潛意識會好好處理的，不必?fù)?dān)心有任何干擾。使用軟眼時(shí)，你的主要視覺神經(jīng)系統(tǒng)（即“硬眼”，通常情況下的定焦，視覺）被架空了，它失去了主控權(quán)。其實(shí) 波動速讀，當(dāng)你在白日做夢似地幻想時(shí)，你的主要視覺神經(jīng)系統(tǒng)就是被架空的，它沒有去像平時(shí)那樣盯著任何東西。這時(shí)你的眼足夠放松，足夠擴(kuò)展，但你的精神亂飄，毫不集中，所以它不能算軟眼。
至于默念，它必須簡單，重復(fù)，節(jié)奏同翻頁相符，平穩(wěn)。它的作用是馴服意識，讓意識安靜下來。如果你覺得這很難，是因?yàn)槟闾^辛苦地去對待它了。
“影像閱讀”這一單獨(dú)步驟可以說是整個(gè)系統(tǒng)中最簡單的步驟了，你要做的只是：
1、進(jìn)入“高速學(xué)習(xí)狀態(tài)”
2、自我肯定，并陳述你的目的
3、使用桔子法，微笑
4、使用軟眼進(jìn)行影像閱讀，同時(shí)讓意識跟隨著有節(jié)奏的默念，默念的節(jié)奏與穩(wěn)定的翻頁節(jié)奏相符
5、結(jié)束的自我肯定，讓頭腦去注意從中得到了什么。
我們所做的這些，為的是讓你改變舊有的閱讀習(xí)慣。你的頭痛癥狀和你貼子的內(nèi)容表明你正在套用舊有的老式閱讀思想來進(jìn)行影像閱讀，它又如何能發(fā)揮作用？放松來，釋然些，抱著玩的心態(tài)來進(jìn)行影像閱讀，去輕松地體會你從中得到的。懸頁的相關(guān)知識
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