養(yǎng)生歌要壽比南山

養(yǎng)生歌
要壽比南山，養(yǎng)生最重要。
工休有規(guī)律，睡眠不可少。
經(jīng)常走走路，抽空做做操。
一天樂(lè)呵呵，食增脾胃好。
早餐要吃好，中餐要吃飽。
晚餐宜吃少，飯后活動(dòng)腰。
葷素有搭配，營(yíng)養(yǎng)調(diào)劑好。
戒煙又限酒，遠(yuǎn)離罌粟草。
家庭要恩愛(ài)，妻賢夫禍少。
節(jié)制性生活，過(guò)度易疲勞。
財(cái)為身外物，取之要有道。
遇事心態(tài)平，莫要多嘮叨。
鍛煉有恒心，有勞有逸好。
若能照此作，百歲還能跑。

養(yǎng)生秘密
活到老，莫煩躁，心態(tài)差，催人老。
常微笑，抗衰老，順自然，莫過(guò)勞。
邁步走，慢慢跳，多寬容，壽自高。
善交際，有愛(ài)好，聊聊天，睡眠好。
天大事，不急躁，心謙遜，不煩惱。
八成飯，莫過(guò)飽，腸胃舒，疾病少。
心糾結(jié)，賞花草，學(xué)鳥(niǎo)語(yǔ)，怒氣消。
勤動(dòng)手，常讀報(bào)，愛(ài)用腦，思維好。
小秘密，要記牢，保康健，樂(lè)逍遙。