我與清風共明月
我經(jīng)常會被人詢問，“我與清風共明月”究竟怎樣的存在？于我而言，它不是那種難以企及的詩詞所營造的情境，反是一種能夠融入平常日子里的生活當中的智慧。它教導我們在于繁雜紛擾里按下停止停頓的按鈕，以最為簡單的法子與自身達成和解，尋回那一份被忘卻遺失了的寧靜態(tài)勢。
清風明月為什么讓人心靜
現(xiàn)在的人每日被手機充斥，被工作占據(jù)，被社交填滿，大腦幾乎不存在休息的時候。然而清風輕輕吹過臉龐，明月高高懸掛天空，恰好能夠中斷這種持續(xù)的緊張狀態(tài)。當你切實靜下來去感受風的那種觸感，去體會月的那種光暈，大腦就會自然而然切換到放松的模式，壓力激素也會隨之下降。這并非是玄學，而是有著科學依據(jù)的身心調節(jié)方式。
諸多的人在進行嘗試之后才發(fā)覺，原來不需前往深山里的寺廟，只要將窗戶推開，把頭抬起，便能夠獲取片刻地喘息。清風明月之所以會讓人心神寧靜，是因為其不帶任何的目的性，不會催促你去回復消息，不會要求你做出成績。它們僅僅是安靜地存在著，等著你來主動去連接。
如何創(chuàng)造你的清風明月時刻
或許你會講，我居住之處瞧不見月亮，又或者壓根兒就沒那時間。實際上，“清風共明月”乃是一種象征，重點在于尋得契合自身的自然錨點。比如說提早起床十分鐘，佇立在陽臺上體悟晨風；亦或是午休之際前往樓下小公園，仰頭瞅一瞅云和天光。這些細微舉動無需額外場地，且一分錢也不花費。
尤為關鍵的是，你得有意識地將手機放下。好多人養(yǎng)成了邊走路邊刷短視頻那般情況發(fā)生后不自然而形成條件意識反射的習慣，哪怕身處于美妙如畫的景致當中，卻也完全毫無察覺。嘗試著每天留出五分鐘的時間，任何電子類設備都不去觸碰，僅僅只是平心靜氣地站著或者坐著，去聆聽一下吹拂著花草樹林的沙沙風聲。你會驚異地發(fā)覺，原來身旁一直都有輕柔拂面的清風與銀白皎潔照亮整片夜空的明月相伴，只不過你從來未曾以一種發(fā)自內心較為關注比較留意沒有一絲輕慢的態(tài)度去認真看過它們。
我與清風共明月的三個小習慣
第一個習慣稱作“窗前停駐”，它要求每天各有早晚這樣一次，走到窗前，進行三次深呼吸，把全部注意力交付給窗外，風的冷暖與否，月亮的圓缺狀況，都無需去評價，僅僅做觀察就好。第二個習慣是“散步不戴耳機”，要使得風聲、樹葉聲變成唯一的背景之音，腳步放緩，思緒也會跟著清晰起來。
第三個習慣稱作“睡前望月一分鐘”，關燈之后，要是能夠瞧見月亮那就看月亮，倘若看不到那就去想象一片清輝，在這一分鐘之中，不去思索工作，不糾結那些瑣碎之事，僅僅就是放空自己，堅持一個星期，你會發(fā)覺睡眠質量顯著提升，白天的時候也會更具耐心，這些習慣看起來似乎簡單，然而真正持續(xù)去做的人，都獲得了意料之外的平靜。
你有沒有在某個夜深人靜之時，獨自一人面對那窗外來的清風以及明月，體會到一種好久未曾有過的自在之感？歡迎于評論區(qū)域分享你的那些瞬間，可別忘了點贊并且轉發(fā)，使得更多被焦慮所困住的朋友目睹這份擁有安寧結果的可能性。